决定购买

今年刚过元旦的时候自己心里一激动，就把看了好都没舍得买的 apple watch utra 2 给收入囊中了，一直没买是因为有过一个 2 代，也就开始半年还比较喜欢，没事儿天天带着。那会儿还没有什么测量睡眠的功能，基本就是一个 iPhone 附属的小屏幕，用来提醒相关事项，然后用来记录运动倒是不错，每次跑步用它来画个地图，看起来异常满足。尤其是当时正好开始跑步，每天跑到 tiergarten 里面 5-6 公里，十分上瘾。后来渐渐不跑步了，改为做力量训练，有氧只在打篮球的时候搞一搞，带手表就不怎么方便了。所以后面苹果再怎么升级，我都没太关注过，因为确实吃灰了～ 只是偶尔当作装饰，就再充上电，带上一带，毕竟那根兰尼斯表带还是很漂亮的。

这次线下看到这个 utra 2 版本，黑色的表壳，配上暗绿色表带，十分好看，心一横，就买了，就当作装饰品，顺便还有半年的运动鼓励 buff，值了。当时在苹果店里乐呵呵的，立马就换上了～ 请看现场发来的报道：
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使用体验

到目前为止我已经使用了一个月了，整体而言我觉得一般，没有特别惊艳的地方，对我平时的生活影响不是很大，主要我已经养成了很固定的作息模式，增加一块表，并不会改变什么，我还是会早起去健身，一周打两次球。不过这块表明显有两方面的优点：

  1. 数据
  2. 颜值

数据

数据方面得益于它的超长待机特性，我开始睡觉也不摘下来，只是偶尔洗澡的时候摘下来，放在那儿充一会儿，就可以充满了。然后一项我以前没怎么记录过的数据，睡觉时长，就这么被每天记录了，并且里面还有详细的分段记录，比如多少是深度睡眠，多少是快速眼动期，也让我更加了解了自己的睡眠。我经常会白天下班很累，到了 8-9 点就撑不住先睡一觉，然后 12 点左右起来玩儿两个小时，再继续睡到早上 6 点，以前我觉得不太好，但是现在看看数据，其实这样的深度睡眠反而比我单独囫囵觉的深度睡眠多，这也就解释了为什么有的时候我分开睡反而起来更精神满满，单独睡倒是会觉得有点儿疲惫。因为单独睡的时长我很少可以保持的跟两段式一样长。

其实我还看到过相关报道，说古代其实也是两段式睡眠，毕竟那会儿的科技没有这么发达，日落而息，日出而作，人类也不可能一觉从 8-9 点睡到早上 6-7 点的，比如在这篇文章里提到的：

歷史學家發現，古人的睡眠，其實分成晚上 9-11 點的「第一次睡覺」，和凌晨 1 點到早上的「第二次睡覺」

里面就讲到历史学家在研究伦敦古时公共档案时，发现有人写到“第一次睡眠醒来”，就着重研究了下，经过比对，发现那时（17 世纪）人们的习俗就是两次睡眠，而且古希腊史诗奥德赛里面也提到了两阶段睡眠。这个睡眠方式是当时前工业时代几乎所有文明所采纳的。具体运作方式跟我的还真挺像的，人们先试从晚上 9 点左右睡到夜里 11 点，然后清醒时间两个小时左右，再睡去，这两个小时的时光，大家就进行各种活动，可以走心交谈，也可以趁机进行造人运动，这么想还挺实用，忙碌一天，经过第一段睡眠，体力精力恢复，可以让性生活更加美满～ 这段时间也被称为《守望期》欧洲人曾分段睡觉。

数据方面还有点儿好处是可以时刻记录自己的心率，可以很明显的看出自己运动的强度，我一般打篮球和练腿都可以达到 140-150 左右的心率，非常高。如果没有的话，就要看看强度是不是不够了～ 还有一项重要的数据，我以前没有注意过的，叫 Cardio Fitness，我突然发现这项里面我是一直 below average 的，一般在 42 左右徘徊。这个数据是测量我的 VO2 max（maximal oxygen consumption）。我一直还觉得自己心肺功能挺不错的，能跑能跳，时间也持久，但没想到这个数值竟然不是很高。我也希望接下来的一年里，自己能通过更多的有氧运动，来弥补这一部分的不足。不能只是练肌肉了，也要重视下自己的心肺有氧锻炼。

颜值

手表是黑色的，有橘色的快捷按钮，配起来相当好看，低调又不失有一丝高级的感觉。最吸引我的，是那块暗绿色的表带，这个表带是新出的，好像叫 Alpine Loop，上面说是专门给户外登山徒步用的，嵌合结构是一个简单的拉钩设计，这样的话，非常牢固，不会有松动。

暗绿色配上黑/橘两色，待在胳膊上十分低调，但配合衣服就很好看，这个颜色还很百搭，不像饱和色特别高的表带，那你就得用低调的颜色去搭配，然后突出表带/手表的骚气。这个就是打眼一看，没注意，仔细一看，真好看那种感觉。

除此之外，我一个月的佩戴体验并没有给我觉得这块表比我以前的 2 代多出来了什么，可能是现在冬天，我还没有开始进行户外运动吧，等到夏天徒步和野外骑车多了以后，我会再更新下，因为还挺喜欢苹果广告里面介绍的那个定位功能的，精确级别高，并且可以直接记录你走过的路线，一键开启返回功能，手表会指引你走到你记录的点。听起来就是一个在野外用起来的大杀器，我能想到就是如果在森林里骑行，这个功能还挺好用的。